אני מאמינה כי לכל אדם קיימות דרכים שונות להתמודדות וביחד במהלך השיחות הטיפוליות עמי מתרחש תהליך...
תהליך של נתינת לגיטימציה לתחושות, שאלות ותשובות המובילות להרגשת רווחה והשלמה כך שבסוף הטיפול תצאו לדרך עם כלים ותחושות ביטחון ומסוגלות עצמית
ענבר פוירשטיין
דרך הטיפול שלי
ענבר פוירשטיין - טיפול ויעוץ
במסגרת עבודתי בבית החולים רמב”ם במערך המילד (מחלקת פגים ויולדות) ומניסיוני בעשור האחרון, אני מייעצת ומטפלת במגוון רחב של אנשים, צעירים, זוגות, הורים והגיל השלישי.
ידוע כי במהלך החיים אנו חווים קשיים ואתגרים שונים כמו: רווקות מתמשכת, הורות לראשונה, חתונה, פרידה מבן/בת זוג, אבטלה, תאונת דרכים, גירושין ועוד...
אנו עלולים להרגיש אושר ושמחה אך גם פחד, תסכול, חוסר אונים, לצד ההרגשה שהסביבה לא מבינה אותנו כך שלדעתך אין פתרון.
מה היא דרך הטיפול שלי?
לאחר אבחון הקשיים שהאדם חווה, הטיפול מתמקד בעקרונות הכוונה והדרכת האחר לעזור לעצמו להגיע לפתרונות בדרך מהירה ויעילה.
אני מאמינה כי לכל אדם קיימות דרכים שונות להתמודדות וביחד במהלך השיחות הטיפוליות עמי מתרחש תהליך...
בראשית הדרך חל תהליך של נתינת לגיטימציה לתחושות, בהמשך עולות שאלות ותשובות המובילות להרגשת רווחה והשלמה כך שבסוף הטיפול תצאו לדרך עם כלים ותחושות ביטחון ומסוגלות עצמית.
האם תרצו לנסות דרך חדשה?
ענבר פוירשטיין , עובדת סוציאלית- M.S.W עם התמחות בטראומה.
טלפון : 052-6011382
דוא"ל : inbarwellbeing1@gmail.com
סוגי טיפול
טיפול ויעוץ בתחומי שינויים ומשברים בחיים
טיפול זוגי
אז...שוב הגיע הרגע בחיים בו הזוגיות משום מה דווקא עכשיו לא בשיאה.
הוויכוחים תכופים יותר, אי הבנה וחוסר תקשורת משתלטים על הקשר.
מרגיז! למה דווקא עכשיו ולמה בכלל???
אגלה לכם סוד שאתם וודאי יודעים אך רק לפעמים שוכחים: לשחרר יכול מאוד לעזור!
למה הכוונה לשחרר?
לשתוק, להקשיב ולא להגיב.
להפסיק לסמס.
לתת שקט ומרחב לצד השני.
להפסיק לצפות ולהתאכזב.
להתנקות מאנרגיה שלילית בדרך יעילה כמו ספורט או זמן איכות אישי עצמי.
להרפות מהאחיזה וההתעסקות במצב הכאוטי.
לאחר זמן מה לחזור באנרגיות מחודשות, מסודרות, מאורגנות ורגועות יותר לשיחה והידברות.
אני מזמינה אתכם להתייעץ עמי בנושאי "מצבי משבר בזוגיות" ולהבין שזה נורמלי וטבעי שיקרה.
המשבר של היום יכול להוות קרש קפיצה לעתיד טוב יותר.
בטיפול אנחנו מכינים מפה, לא, היא לא אסטרולוגית וגם לא מפת שולחן - היא מפה של הצרכים שלנו, היכולות שלנו, החולשות שלנו הציפיות שלנו, ניסיונות העבר שלנו והיעדים אליהם אנו שואפים
אני מסייעת לכם לשפוך אור אובייקטיבי על המצב הקיים, נשים ביחד פרוז'קטור על נקודות רגישות... ונכין ביחד סל כלים ייחודיים רק לכם, כך שבנשיאתו תרגישו בטוחים בדרך לאותה הצלחה בזוגיות
ייעוץ בנושא זוגיות יכול להתבצע בזוג אך יכול גם בנפרד, כי גם היחיד בעל יכולת השפעה אדירה על הזוגיות בין השניים
תזכרו, זה לא תמיד מה? זה לרוב איך? איך אמרתי, איך התנהגנו ואיך הסתכלנו על המצב
מציאת זוגיות
"זוגיות"
האם חשקה נפשכם בזוגיות? האם הזוגיות בינכם טובה? האם אתם נוהגים בה יפה? ומה תעיד אותה זוגיות על שניכם? איך בכלל משיגים זוגיות? ואיך שומרים עליה לאורך זמן
אתם בוודאי מצפים עכשיו לרשימת חוקים מפוארת בצידה אתם תסמנו וי או מינוס, עשיתי לא עשיתי, יש לי אין לי וכדומה
מצטערת לאכזב, אין בידיי רשימה שכזו, זוגיות היא תהליך ולכן גם מתפתחת בהדרגתיות, היא נבנית בדיוק כמו הקלישאה הידועה לבנה, לבנה, חיזוק ועוד תוספת, גג וציפוי, רהיטים ואביזרים... אין לה סוף כי תמיד אפשר לשפץ אותה, להוסיף לה מרפסת, לחזק יסודות, להחליף צנרת ועוד
אתה מתקשה להשיגה, את לא מבינה מדוע היא דועכת, אתם עייפים ומיואשים מניסיונות החייאה - ייעוץ וטיפול יכול לעזור
בטיפול אנחנו מכינים מפה, לא, היא לא אסטרולוגית וגם לא מפת שולחן - היא מפה של הצרכים שלנו, היכולות שלנו, החולשות שלנו הציפיות שלנו, ניסיונות העבר שלנו והיעדים אליהם אנו שואפים
אני מסייעת לכם לשפוך אור אובייקטיבי על המצב הקיים, נשים ביחד פרוז'קטור על נקודות רגישות... ונכין ביחד סל כלים ייחודיים רק לכם, כך שבנשיאתו תרגישו בטוחים בדרך לאותה הצלחה בזוגיות
ייעוץ בנושא זוגיות יכול להתבצע בזוג אך יכול גם בנפרד, כי גם היחיד בעל יכולת השפעה אדירה על הזוגיות בין השניים
תזכרו, זה לא תמיד מה? זה לרוב איך? איך אמרתי, איך התנהגנו ואיך הסתכלנו על המצב
חרדה וטראומה
האם אני בחרדה ? מי קובע מהי טראומה וכיצד מטפלים ?
לאחרונה אני מבחינה רבות בפוסטים ואנשים אשר מחפשים אחר פסיכולוג טוב לטיפול בחרדות או טראומה.
חשוב לי להסביר, ישנן הגדרות כתובות בספר לתופעות שונות אותן אנו חווים, לא פעם אדם מרגיש כי אם לא בדיוק נפל להגדרה המדויקת דרכו אבודה ואין בנמצא פיתרון.
לא כל חרדה מחייבת טיפול פסיכולוגי, וישנן שיטות טיפול אחרות ומועילות יותר.
נהוג לחשוב כי רק מלחמה או תאונה הרסנית מהווים טראומה אך היום ידוע כי מאורעות חיים שונים כגון: גירושין, פרידה, מחלה, אובדן, פיטורין, משבר הגירה, וכדומה גם יכולים להיות ראומטיים ומעוררי חרדה.
אדם מרגיש וחושב דבר מה מסויים, לעיתים הוא מקצין ומרחיק בחוויתו האישית מבלי באמת לדעת איזה טיפול יהיה יעיל נכון ומותאם עבורו. חשיבות האבחון ומתן הקלה גם לעצמך כי יתכן ומצבך יוכל לקבל מענה גם ע"י טיפול קצר טווח ולאו דווקא טיפול פסיכולוגי ארוך טווח מהווים אופציה אותה אנשים שוכחים ו/ או שאפילו אינם מודעים אליה.
לחרדה וטראומה שורשים ענפים, הן ממלאות את עולמנו בצורות שונות חלקן סמויות וחלקן גלויות. גילויין מגביר את תחושות הלחץ וחוסר התפקוד והחיפוש אחר טיפול מהיר וטוב מתחיל מיידית.
כאשת מקצוע העוסקת בתחום החרדה והטראומה, אני עדה כל יום, לכם אותם אנשים חרדים וטראומטיים שמתקשים לבקש סיוע מנטלי נפשי. ההתמקדות שלכם בכאן ועכשיו, דוחה את הטיפול המנטלי למאוחר יותר.
אני מזמינה אתכם אנשים, נשים וגם ילדים ליצור עימי קשר בנושא חרדה וטראומה. יתכן וליווי מקצועי וקצר טווח יכול לגרום לכם לתחושות הקלה, שחרור ומסוגלות להמשיך הלאה במשימות החיים.
הורות וילד ראשון
בייבי בום, "ואז הגיע הילד" אלו כותרות לחוויה אחת עוצמתית ומשנת חיים
בפועל, להפוך להורים זה אחד המשברים* הגדולים בחיים!
יכלתי לציין אחוזי גירושין, סטטיסטיקה של דיכאון לאחר לידה או אולי להדגיש משפטי מחץ ידועים כמו "אין לי חיים", "קריירה שהלכה לאיבוד", "איפה הזוגיות שלא לדבר על סקס" ועוד ועוד.
כשאנחנו הופכים להיות הורים לא תמיד יש בידינו את הכלים והדרכים להתמודד עם השינוי, לא בגלל שאנחנו לא חכמים מספיק או לא מוכנים, פשוט בגלל שקודם כל אין לנו ניסיון ושנית בגלל שאנחנו בתוך המצב הכאוטי והרגיש כ"כ.
במצב שכזה עדיף ואף רצוי לפנות לאיש מקצוע טיפולי, אמפטי ומכיל או לקיים מפגשי יעוץ והכנה לעתיד לבוא על מנת ליצור קרקע יציבה ותומכת להתמודדות עם השינוי.
חווית הורות היא משבר לכל דבר וענין אשר משפיע על כל תחומי החיים (מזוגיות, חיי מין, פרנסה, תרבות הפנאי, ועד השקפת עולם, קריירה ותחושות הדימוי עצמי).
ניתן להתמודד עם משבר שכזה בהצלחה, לחוש הנאה ומינימום תסכול, אכזבה ובדידות.
אני זמינה עבורכם לפגישות ייעוץ הן אישיות
*משבר
משבר הינו אירוע או תקופה חריגה בעלת פוטנציאל שלילי או חיובי על חיי היחיד/ משפחה/ קהילה. לא בכדי השורש הוא ש.ב.ר, דהיינו שינוי חזק ועוצמתי, לעיתים גם בלתי צפוי באורח החיים, כזה ששובר את הרצף בין איך שהיינו בעבר ןאיך שאנחנו בהווה וכמובן משפיע על איך נהיה בעתיד.
אימהות חד הוריות / יחידנית
אז החלטת לבד !
וההחלטה גם ככה לא היתה קלה ומלווה בהמון שיקולים וחששות, את עדיין חוששת איך וכמה ולמה את עושה זאת לבד...
ההחלטה ליצור תא משפחתי המורכב מאם ותינוק בלבד (בתור התחלה לפחות) היא לא החלטה אגואיסטית כמו שחלק מהסביבה תלחש באוזנך ולא, זוהי לא החלטה טיפשית ופזיזה ולא, גם לא החלטה עצובה או מבאסת, להיפך זוהי החלטה שרבים בסביבתך מרגישים שהיא החלטה מובנת, הם רואים שזוהי החלטה שבאה ממקום של השלמה ועל בסיס ביטחון יסודי עם רצונות ויכולות מנטליים אישיים משלך לממשן.
מותר לך ואף את ראויה לכל אהבה בכל צורה ובראשה אהבה של ילד משלך, חשוב שתחווי זאת ותהני כי גם את ראויה לכך!
אני יודעת שהסביבה נותנת מבטים מאשימים, מבטים של רחמים ולפעמים אפילו כועסים ולא מבינים.. אבל את המשיכי בדרכך שאי ראשך בגאווה האמיני בדרכך כמתאימה לך ולשאיפותייך.
בשיחות ייעוץ עימי, ההחלטה מקבלת "פנים" לובשת לה יעדים ומטרות ורוקמת לה מציאות באופן הדרגתי ומותאם לקצב שלך.
במרחב הטיפולי אנחנו יוצרות ביחד תחושת ביטחון ועוצמה פנימיים ביחד עם זאת תקבלי גם כלים פרקטיים אשר ישרתו אותך בהמשך גם החלטות אחרות.
אנחנו מעבדות את החוויה הקרבה, היריון ואימהות, כך שתרגישי תחושת עצמאות, כוחות וחופש בסיסיים להיות את.
את מוזמנת להתייעץ עימי בנושא היריון והורות יחידנית
מחויבות והחלטות
מחוייבות היא לא מילה גסה
היא סוגרת עליי, היא חונקת אותי ולא נותנת לי להיות מי שאני בכל רגע נתון, לפעמים אני רוצה לברוח, להיות עם עצמי ולא לעשות בדיוק את מה שמצפים ממני ... אני רוצה להיות שם וגם לא להיות שם.
הבחירה להיעלם מנצחת, היא קלה יותר (על פניו) ונוחה עוד יותר, היא משחררת ומאפשרת כמעט הכל.
מי את אותה מחוייבות ? מדוע את כ"כ קשה לעיכול ? איך רק מלשמוע אותך עולה מפלס הלחץ והידיים מזיעות ? כשאת בשטח, השיתוק תופס פיקוד המילים נעצרות ומתעורר בי סוג של רעד ורצון לברוח בו במקום...
מה עושים ? ואם בכלל מתמודדים ?
מחוייבות היא לא מילה גסה ובטח שלא מגבילה כמו שאתם חושבים !
היא חלק, משמעותי, מעניין ומאתגר רגשית ופיסית יותר מחופש טוטאלי...
אותם אלו שיגידו כי מחפשים אתגר, אעז ואשיב להם כי בחופש מוחלט יש שעמום קבוע, דהיינו הכל תמיד פרוץ ולכל דרך יש צומת מלאה בחיצים... ישנה בחירה לכיוון חץ אחד ושם לצעוד באמת במסלול מאתגר פי מיליון, מלא באבנים, עליות, ירידות וחרטות - שם העניין האמתי: "בחרתי ואני צריך להתמודד להצליח להמשיך לשאול את עצמי, לנסות ולבחון את כוחותיי..."
אתה יודע שאתה לקראת אינסוף סימני שאלה ? ? ? ? פשוט צועד לעבר "ההרפתקה" שידועה באלמוניותה.
אתם רוצים להתחייב לזוגיות/ לעבודה/ לדרך חיים חדשה ומתקשים...
אשמח לייעץ ולהסביר כלים ודרכים חדשות לאך לוקחים על עצמינו מחויבות.
קונפליקטים ושינויים בחיים
את לקראת שינוי ? העבודה החדשה מלחיצה אותך ? אתה על סף מעבר דירה ? אתה עומד להתחתן ? אתם הופכים מזוג לשלושה ? החלטתם להתגרש ? הצבא בפתח ? התחלת מסגרת חדשה כמו אוניברסיטה /מבחן ?
הכל, אבל הכל נראה לא מוכר ומעלה מיליון סימני שאלה...
איך אני אסתדר, ואם אני אתחרט, ואולי זאת היתה טעות, מה כולם יגידו ????????
שינוי הוא מקום להתחיל לנסות, הוא אזור מסקרן מלא בהפתעות, הוא מעניין וממלא באנרגיות, הוא דורש הכנה וכוונה וניתן לעבור אותו עם תחושת מסוגלות ורצון.
אנחנו מדברים על השינוי מכל עבר, מה יכול לקרות בעקבותיו, באילו תחומים יתכן ויקשה עלינו ובאילו תחומים יקל עלינו...
אנחנו נותנים לשינוי צורה, מאפיינים, מכירים אותו ואף לומדים לחבב אותו ולהתרגל אליו עם תחושות רווחה והנאה .
אתם מוזמנים לשיחות יעוץ בנושא שינויים, כיצד מתחילים ואף משלימים בהצלחה את אותו תהליך.
שינוי אמנם מכיל אי ידיעה אך גם בו אי קטן של ידיעה
(הגיל השלישי (הקשיש ומשפחתו
הקשיש ומשפחתו
עם הגיל השלישי מתחיל שלב טבעי וחיוני עבור הקשיש המתאפיין בעיבוד חוויות החיים, סיכומים, מסקנות ותחושת השלמה. לא פעם הקשיש מתקשה בעיבוד החוויות, מסרב להשלים עם חלק מהן ונקלע לתחושת מצוקה אשר גוברת ומפריעה בתפקודי חייו.
אירועים ומצבים שונים כמו: מרחק מהמשפחה הגרעינית, אובדן בן זוג/ חברים, אובדן העצמאות הפיסית ויציאה מעולם העבודה יכולים לעורר תחושות קשות של חוסר אונים, חוסר ביטחון וייאוש.
שיחות הייעוץ עמי מקלות על הקשיש ומאפשרות ארגון מחדש של חוויות החיים. ביחד עם הקשיש מתבצעת עבודה של עיבוד החוויות והשלמה עימן כך שיחוש תחושות רווחה וסיפוק.
אני פה בשביל להחזיר לקשיש את תחושת המסוגלות והביטחון במסגרת האפשרית והמתאימה לו.
גורם נוסף אשר זקוק לתמיכה וייעוץ בתחום הגיל השלישי הוא דווקא הילדים הבוגרים של אותו קשיש/ה. התמודדות עם קשיש ותפקודו החלקי מהווה עבורך אתגר וקושי נוסף בחיים . האחריות גדלה ועמה המשימות והלחץ, בעיקר כאשר לנגד עיניך חלה החמרה בלתי נשלטת במצבו של ההורה.
בשיחות עמי ניצור רשימה ממוקדת קשיים אופרטיביים והמנטליים , ניצור "אומדן חשיבות" ונבנה מענה ממשי ואפקטיבי לקשיים שעולים.
(טיפול תוך כדי תנועה (בעיות בדימוי עצמי
כולנו עסוקים ומלאים במשימות החובה שלהם, עבודה בית ילדים, לימודים וכך הקצבת זמן לכושר גופני ובריאות יורד ברשימת סדר העדיפויות.
טיפול תוך כדי תנועה מספק תנאים אידיאליים לטיפול ושיחות ייעוץ אשר לא קיימים בשום מקום. משהו באוויר הפתוח, בתנועה הרצופה והטבעית מקלים עלינו בזרימה ושיחה אישית. זה מוכח מחקרית שבעת פעילות הגוף שלנו "משחרר" חומרים שונים כמו קורטיזול, אדרנלין וסרוטונין המבטיחים השפעה ניכרת על מצב הרוח- תחושת אופוריה, הפחתת עייפות- תחושת עירנות ושיכוך כאב.
פעילות גופנית כמו הליכה מחזקת את שרירי הגוף משפרת דימוי עצמי והייעוץ שמתלווה להליכה מחזק ומעודד נפשית עצם למידת עוד כלים ודרכים להעלאת הביטחון העצמי.
נסו אותי, בואו והצטרף אליי טיפול ויעוץ תוך כדי תנועה
הריון ולידה
"היריון ומשמעותו בשבילי"
כולם מכינים אותך ליום שאחרי
אבל עצרת לרגע וחשבת על החודשים שלפני...כל אותם שבועות בהם השינוי הוא בלתי פוסק... הגוף מקבל צורה אחרת... המיינד מתרחב...התזונה בפיקוח
הסביבה לא מרפה מעיצות ורעיונות והליטוף החטוף מובן מאליו
גם עכשיו מותר ואפילו רצוי לדבר על התחושות והמחשבות אשר מהדהדות ולא נותנות מנוח
החששות מההמשך, הציפיות ובעיקר לשמוע את החוויה העכשווית שלכן
!גם להריון יש מקום
המפגש עמי מאפשר לכל אחת מקום להיפתח ולהתחבר למגוון הרגשות והמחשבות הצפים בתקופה זו
לא כל חתונה היא "חתונה ממבט ראשון"
לא כל חתונה היא "חתונה ממבט ראשון"
לא אני לא מתנגדת לעובדה שכאשר אנחנו פוגשים לראשונה מישהו, עוברת בנו תחושה, מאין פילטר ראשוני די מובהק שנסמך על כל מיני קריטריונים כמו מראה חיצוני, ריח, כותרות כמו מקום עבודה, מוצא, סגנון לבוש ועוד. הסינון עובד מבלי שנשלוט בו, הוא מאותת לנו תוך שניות עד דקות ספורות ומיד מתקבלת החלטה – פוסלים או ממשיכים.
אני חלילה לא פוסלת או מתנגדת לאותו סינון ראשוני ואף יותר מזה, אני טוענת שהוא כלי טבעי והכרחי !!!
מבט ראשון כשמו כן הוא, אין בו מספיק בשביל להעמיק ולדעת יותר על האדם שעומד מולי, על הייחוד שבו, על החוזקות והחולשות שלו, על החלומות שלו, על סיפור החיים והחוויות שצבר עד כה.
כפי שזה לא הוגן כלפי "הדייט התורן" שתקבלו החלטה בין רגע זה בעיקר ואף יותר לא הוגן כלפיכם עצמכם - תנו לעצמכם את האפשרות לבדוק, לברר, לשאול עוד, להתעניין, להפתיע את עצמכם ואת הדייט. מה? לא מגיע לכם יותר מדייט אחד כדי להחליט?!
העובדה שהמסנן הראשוני, הוא ורק הוא עובד חוסמת אתכם מפני אפשרויות רבות ובעצם לא מכבדת אתכם עצמכם. פרגנו לעצמכם בקצת יותר קרדיט ותסמכו על עצמכם שאתם מסוגלים לשהות במקום מסויים ולא להחליט אלא פשוט לבדוק, או פשוט להיות נוכח במקום.
היכרות וביסוס זוגיות הם תהליכים ומעצם היותם כך, הם לוקחים זמן, הם הדרגתיים ולכן גם דורשים הכנה, דרכי התמודדות ובעיקר רמת מודעות גבוהה הן עצמית והן סביבתית.
שוב ושוב אני יכולה לחזור לכל הקלישאות הנאמרות על אותם רווקים ורווקות תורניים: "בררנות יתר", "חסום רגשית", "ציפיות גבוהות מידי", "רשימת מכולת", "אין משיכה", "מחפש/ת אתגר" ועוד ועוד ועוד.
במהלך פגישות הייעוץ עמי, אנו רוכשים כלים נוספים כך שאותו סינון ראשוני לא יסתום את הגולל אלא רק יהיה עוד אחד מיני מספר כלים למציאת הבן/ בת זוג לחתונה.
את/ה נשאל/ת שאלות רבות החולשות על כל תחומי החיים, בזמן שאתם נדרשים לענות בהרחבה, לתאר ולהדגים - רמת המודעות העצמית שלכם עולה פלאים.
בשלב הבא השאלות הרבות והמענה להן מביאים ליצירת דרכי התמודדות (אחרות ממה שהורגלתם עד היום) ושינוי דפוסי חשיבה והתנהלות אם צריך, כך שיותר אפשרויות נפתחות בפניכם להיכרות והזוגיות הבאים.
הביטחון והאמון בעצמכם, בסביבה וביכולת להכיר ולבסס זוגיות עולים ומייצרים הזדמנויות ותחושות מסוגלות אל מול האחר.
אני מבטיחה כי החיפוש אחר זוגיות יהפוך מקשה, מעייף ובלתי מושג - לאתגר מעניין, מספק ולחלוטין מושג.
ענבר פוירשטיין M.S.W
טיפול ויעוץ פרטני, זוגי ומשפחתי
טלפון : 052-6011382
דוא"ל: inbarwellbeing1@gmail.com
אתר אינטרנט: https://inbarwellbeing.wixsite.com/inbarwellbeing
